Yoga ist eine Methode, keine Religion.

Yoga ist ein etwa 3500 Jahre altes Übungssystem für Körper und Geist aus dem indischen Subkontinent, das seit etwa
100 Jahren im Westen bekannt und seit den 1960er Jahren populär ist. Derzeit praktizieren mehr als 20 Millionen
Amerikaner und 5 Millionen Deutsche Yoga, meist Hatha (Geo Juni 2013).

Hatha Yoga (nach Swami Sivanada) beinhaltet:

• Entspannung
• Atemführung
• Yoga Asanas (Stellungen gehalten oder im Fluss)

Nach Bedarf lasse ich Elemente einfließen aus Kinesiologie, Feldenkrais, Beckenbodenarbeit, Atemenergetik und Faszientraining.

Wirkung

Gefördert werden Entspannungsfähigkeit, Konzentration, Ausdauer, Körperwahrnehmung, Körperbewusstsein, Stressmanagement. Erfahrungsgemäß werden häufig Rückenschmerzen gelindert oder verschwinden ganz.

Übliche Dauer einer Sequenz: 60 – 90 Minuten
Günstige Übungszeiten: früh, vormittags, abends

ANGEBOTE : Wochenkurse, Einzelcoaching, Workshops, Seminare

Regelmässige Yoga-Kurse finden fortlaufend in Haunshofen im 1. Stock des Sportlerheims statt.

Achtung veränderte Termine!

Montags:

Anfänger und Geübte	9.30 – 11.00 Uhr
Sportliche	19.15 – 20.45 Uhr

Mittwochs:

Männer

18.00 – 19.30 Uhr

Yoga Nidra – Tiefenentspannung
immer 1. Mittwoch im Monat auf Anfrage.

Faszientraining
Wer individuelles Faszientraining mit der Rolle machen möchte, kann jeweils ab 20 Minuten vor Yogaunterrichtsbeginn trainieren. 

Liebe Yoga-kursler,

Mein Angebot für individuelle Einzelarbeit oder 2er-Gruppen (Yoga, Faszien, Psychotherapie) besteht weiterhin.